プチ断食で身体の機能を高めることができる

健康の味方、ビタミンには種類がある

体にいい食べ物と聞いてだいたいの人が思いつくのは「野菜」ですよね。
野菜は食べ物の中でもとても優秀で、カロリーも少なく栄養も沢山はいっているので、体型に気を使わなければいけないモデルさんも積極的に摂取している食べ物ですよね。
野菜が体にいいと言われる理由は、ビタミンが豊富だからです。
このビタミンにもいくつかの種類があるのをご存知でしょうか。
ビタミンＣ、ビタミンＡ、ビタミンＢといわれるものがあります。
ビタミンＣはレモンやパセリなどに入っており、免疫力を高めてくれる他に、肌に大事なコラーゲンに働きかけてくれるので女性には嬉しい栄養素です。
ビタミンＡはトマトやニンジン、カボチャなどが有名で、とくに目にいいと言われています。
最近目がかすむといった方にはビタミンＡがオススメです。
そしてビタミンＢはサツマイモやブロッコリーなどで、これらが不足してしまうとイライラしたり、疲労感がたまりやすくなってしまいます。
野菜にはこれだけ魅力的な栄養が詰まっているので、体調不良が続く方や、疲れがたまりやすい方はバランスよくビタミンを摂るといいでしょう。