プチ断食で身体の機能を高めることができる

プチ断食で身体の機能を高めることができる

年を重ねると、一般的に消化力が落ちてしまい、消化がいいものを食べなければなりません。
温かく・軽く、量も少な目が理想です。
消化力が落ちているのに、栄養のある食べ物を食べても、消化ができないのでムダだという考えもあります。
ちょっと食べない、いわゆる、プチ断食で臓器に休息を与えるのがいいそうです。
実際、ゆっくり食事ができないまま、軽く食べて眠りにつく時がありますが、翌日、体が軽くてラクになっています。
そうした軽さ、消化力を戻すのに適しているのが、温かい紅茶です。
シナモンや生姜、蜂蜜を入れて、ゆっくり時間をかけてティーカップ一杯分を飲み干します。
また、アマラの果実と数十種類のハーブ、蜂蜜、ギーなどが入ったジャムをなめるようにしています。
空腹時がポイントで、各種ビタミン、カルシウム、鉄分などから、日常必要なエネルギーをつくり出す栄養が豊富なのです。
体力や消化力を増す効果、食事がとれない多忙な時になめています。
味は甘酸っぱいので、満足度もあります。

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